便秘 解消法 食べ物
便秘解消法に良い食べ物と言えば、ジュースが簡単で効果的です。便秘に悩む赤ちゃんや妊娠中の人でもジュースなら体操や漢方薬など薬とちがい抵抗もないはず。口コミでも色々な良い解消ジュースがありますが、ここでも効果のあるジュースを紹介します
便秘解消ジュース
便秘体質の人や赤ちゃんや妊娠中は、便秘になりやすいと言えます。口コミでの便秘体操なども効果的でしょうが妊娠中や赤ちゃんでは中々思うようには便秘の体操できません。
そこでの解消法に食べ物を使用するやり方は便秘解消ジュースが簡単で、体操ほど時間も苦労もかからずお手軽に出来る解消法と思います。
体内に排出物がたまった状態なので、毒素もたまり肌の状態も悪くなります。代謝も落ちるのでムクミや脂肪もたまりやすくいいことは有りません。更にこのジュースには、美肌効果も優れていて紫外線の強くなる季節、日焼けやシミに悩んでいる方にもお勧めです。
便秘 解消 レシピ
便秘解消ジュースのレシピは簡単!リンゴと人参でジュースを作るだけ！ 便秘に良い食べものである人参には体内の毒素を排出、デトックス効果があるそうで余分な水分も排出するのでムクミの解消にもよい食べ物と言います。
コツは、ジューサーでなくミキサーを使うこと、ミキサーなら食物繊維がそのまま取れるので食物繊維が体内の老廃物を一緒に便として出してくれるので理にかなった方法と言えるのです。
更に肌に良いビタミンも取れ、くすみや美肌に効果的であるばかりか生の果物を取ることで酵素も体内に取り入れることも出来免疫力を高めることにもつながると言うわけです。人参は解消に優れた食べ物であると言えるのです。
毎朝、朝食の食べ物の代わりにこのジュースを飲むことで、カロリー控えめ食物繊維たっぷりで腹もちの良い朝の食べ物となるのです。ジュースだからといってごくごく流し込まずにスプーンなどでかみながら頂く事が効果的で、このレシピに飽きてきたら人参は替えないでリンゴを他の果物に変えて見るのも長く続けるコツですね。
リンゴと人参だけではドロドロ過ぎるのでそこにリンゴジュース（１００％のもの）を加えて柔らかくしたり、飲むときにレモン果汁を加えたら出来上がりです。 人参と言う優れた便秘に良い食べ物を利用した解消法です。
