朝バナナダイエット　やり方

朝バナナダイエットのやり方や方法、簡単すぎて説明するまでもありません。バナナを食べることが基本です。

もう少し詳しく説明いたしますと、朝食はバナナと水で済ませます。水は1日中少しづつ取るようにしてください。それも常温の水で、どうしてもと言うときにはジュースなども可です。

朝食に対してお昼ごはんはいつもと同じに食べる今までの方法で構いません。ただし必要以上には食べないように、3時のオヤツも食べて良いのですが、これも食べすぎはＮＧです。

それでも物足りないときは、ご飯（おにぎり）なら食べてよいそうです。夕食は、理想は午後6時で午後8時には遅くてもとるようにします。大切なのはその後食べないこと、出来れば朝食まで我慢する事です。

どうしても我慢できないときは、果物を一つだけ食べるように、就寝は12時までにと言うのが成功の秘訣です。そんなにつらい方法ではないといえますね。

効果の秘密は言うまでもありませんね。

離乳食にもされているほど、消化吸収、栄養、ビタミン・ミネラルから食物繊維も豊富な、体に良い食品と言えます。食物繊維の効果は、ご存知のように便秘解消効果ですね。更に体質もやせやすくなり、疲労やストレスも軽減されると言われています。

効果的に行った結果、やせやすい体質になると言います。寝起きの胃腸には消化吸収の良い食品は、負担をかけませんね。更に夜に食べないようにした結果、胃腸の働きが正常に戻ってその結果、食欲も正常に戻り太りにくくなりと言うわけです。理にかなった方法と言えます。

簡単のなので成功する人は多いといいます。なぜなら続けやすいからです。余りきつくもなく金銭的にも時間的にも大変でない方法なら成功するはずでしょう。メロン・・・をやろうとしてもお金が続かず成功しない人も多いと思います。

ピーマン・・・でも嫌いな人は成功できません。嫌いな人が少なく、忙しいときも食べるのが簡単で昼や夜は普通に食べることが出来るのですから成功し易い方法ですね。では、失敗する人とはどんな人でしょう。

ずばり、果物の嫌いな人です。嫌いでは失敗しても不思議ではありません。好きすぎて何本も食べる人も失敗しそうです。でも、そんな人はごくわずかなはずですから、失敗する人は少ないに違いありません。

口コミを調べてみますと、効果が出てきたとか言う口コミが多くあります。

すぐには効果が出ないけど続けるうち結果が出てきた人が多く、続けられる人も多いようです。便秘が治ったという口コミもあり、反対に失敗の口コミは、朝から何本も食べすぎるとか、水だけ飲むのがいやで・・・・失敗しましたというのもあります。

簡単にまとめますと、朝食はバナナと水、オヤツは控えめ、足りないときはおにぎり、夕食は午後8時までそれ以降は食べないか果物1個、夜は12時までに寝る、といったところです。

夜１２時前には寝ると言うのは、体の不具合は寝ているときに修復され、体内時計によりその時間も決まっています。胃腸も本来は消化吸収という行動を休めて修復しなければいけない時間です。

食べて寝ると体は寝れても胃腸は夜通し働かねばなりません。これでは健康的とは言えず、いくら良い痩せ方をしても効果半減です。

更に夜更かしはお肌にもよくありません。朝バナナダイエット、やり方は簡単ですから・・・